2733
2734

بچه ها باورتون میشه!!!

دیروز جاریمو بعد مدت ها دیدم انقدر لاغر شده بود از خواهر شوهرم پرسیدم چطور انقدر لاغر شده، بهم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم گرفته، من که از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم لینکشو میزارم شمام شروع کنید تا الان که راضی بودم.

2731
2738

منم اینجوریم از بیست سالگی، اولا گریه میکردم الان عین خیالمم نیس، البته اولا چون تازه داشت درمیومد خون داشت مبترسیدم اما دیگه چند سالیه چون سبک زندگیمو عوض کردم خون نمیاد و هیچ دردی ندارم یبوستمم رفت فقط جاش مونده ک نمیدونم برم دکتر یا نه

چه کارایی کردی ک دیگه یبوست نشدی؟

سبک غذا خوردنمو اصلاح کردم چون همه این مشملات معده یبوست بواسیر از غذاهاییه که میخوریم این بدن ماهم صداش در میاد، تمام وعده های غذاییمو به اندازه کردم یعنی صبحانه هر چی ک میخورم فقط یه نون نه بیشتر نه کمتر یا لگه ناهار برنجیه فقط یه بشقاب متوسط یکمم پر، نه پر نه کم معمولی اندازه یه فرد بالغ، شبم همینطور، شبا کلا برنجی نمبخورم برنج فقط برای ظهر، کنار غذاهام سبزی، سالاد، پیاز، میذارم، هر روز سیب میخورم، سیب یر خلاف اسم سادش معجزس برای پوست و معده، هر روز عصر فقط دو نوع میوه میخورم سیب و موز، سیب و نارنگی، کلا سیب پایه ثابته روزانس، بعد میانوعده هم میخورم تا یهو از ناهار نرم ب شام و گشنگی زیاد باعث زیاد خوردنو خوب نجویدنه، نیم ساعت قبل و بعد غذا هیچی نمیخورم و وسط غذا آب نمیخورم اگه نوشیدنی مثل دوغ باشه سر سفره یه لیوان فقط میخورم و فذا رو آروم و جویده جویده قورت میدم، روزی هشت لیوانمم آب میخورم همین باعث شد اوکی بشم و دفعم راحت و هر روز و بی دردسر بشه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز