سبک غذا خوردنمو اصلاح کردم چون همه این مشملات معده یبوست بواسیر از غذاهاییه که میخوریم این بدن ماهم صداش در میاد، تمام وعده های غذاییمو به اندازه کردم یعنی صبحانه هر چی ک میخورم فقط یه نون نه بیشتر نه کمتر یا لگه ناهار برنجیه فقط یه بشقاب متوسط یکمم پر، نه پر نه کم معمولی اندازه یه فرد بالغ، شبم همینطور، شبا کلا برنجی نمبخورم برنج فقط برای ظهر، کنار غذاهام سبزی، سالاد، پیاز، میذارم، هر روز سیب میخورم، سیب یر خلاف اسم سادش معجزس برای پوست و معده، هر روز عصر فقط دو نوع میوه میخورم سیب و موز، سیب و نارنگی، کلا سیب پایه ثابته روزانس، بعد میانوعده هم میخورم تا یهو از ناهار نرم ب شام و گشنگی زیاد باعث زیاد خوردنو خوب نجویدنه، نیم ساعت قبل و بعد غذا هیچی نمیخورم و وسط غذا آب نمیخورم اگه نوشیدنی مثل دوغ باشه سر سفره یه لیوان فقط میخورم و فذا رو آروم و جویده جویده قورت میدم، روزی هشت لیوانمم آب میخورم همین باعث شد اوکی بشم و دفعم راحت و هر روز و بی دردسر بشه