سلام دو تا بچه دارم پسرم ۴ ساه کار همسرم شیفتیه ۳۰ ساعت خونه است ۳۰ ساعت یعنی

پسرتو بذار مهد، دخترتم مدرسه میره دیگه صبحا، وگرنه ک خوابه،

صبحا بخون

شبا هم زود بخواب

ناهار رو هم میتونی از شب آماده کنی یا مثلا مقدماتشو اماده کنی

جمعه ها حبوبات خیس کن و فریز کن. گوجه پوره کن. لوبیا سبز خورد کن تفت بده فریز کن. پیاز داغ بگیر اندازه کل هفته.

برنامه غذایی هم همون جمعه بریز.

اینطوری مواد اولیه ات آماده هست پختن غذات سریع میشه.

برای نظافت هم برنامه بریز و روزی یه قسمت رو مرتب کن. هرچیزی هم برداشتی بذار سر جاش.

روزت رو از اذان صبح شروع کن و دیگه بعد از نماز صبح نخواب.

اواسل شاید برات سخت باشه ولیکسی که هدف داره سختی ها رو به جون میخره.

منم شوهرم شیفت ۲۴ میره

ماها که شوهرمون طولانی مدت نیست خیلی راحت میتونیم به کارای شخصیمون برسیم

وقتایی که بچه ها خوابن یا دوروبرت نیستن درس بخون، وقتایی که بچه ها هستن به کارای خونه برس