بعد اون پرخوری تو جدول کالریت حساب نکردی مگه که اینقدر پاینه؟؟؟
اینجور با اعصاب خودت بازی میکنی بعد یه مدت ذهنت خسته میشه هااا حداقل ۱۰۰تا کالری مجازت کمتر بخور حالا برفرضم کمتر خوردی به ذهنت عذاب وجدان نده الکی که پر خوری کردی😄
ههنو جا داشتم ولی بخاممجاز مصرف کنم ک میرسم به غذا خوردن قبلم اخه من قبلا هم کم غذا بودم این پر خوریمه 🥲😂من بیشتر بخاطر نوشیدنی و شیرینیجات چاق میشم و تنبلی تخمدان 🥺اره سخت تر میشه عذاب وجدان بگیری الان وزنم نزدیک یه ی کیلو بیشتر نشون میده
سلام
اینم کالری مصرفی دیروز من
خودمو کشتم تونستم۴۷۵ 
کالری بسوزونم. 🌹
سلاممممم...خوبیننننن....واااای من خوشحالممممم....دیروز رژیم شوک تخم مرغ رو گرفتم سه روز هس ...دیروز امروز وفردا....از روی کنجکاوی امروز وزن کردم یه کیلو کم کردم 😶😍😍😍😍😍اصلا باورم نمیشههههه....با لباس ۷۶.۳۰۰بودم امروز وزن کردم شدم ۷۵.۳۰۰....
خداایااا شکرت بلاخره وزنم تکون خورد....میگن این رژیم شوک تو سه روز سه کیلو کم میکنه .....پس فردا وزن میکنم میام میگم ....
سلام استارتر عزیز خوبی؟
گلم من تو گروه فعالیت نمیکنم چون برنامه کالری شمار ندارم
ترازو هم ندارم😕 ولی تاپیک رو دنبال میکنم
حالا دو روزه یهو اعصابم خورد میشه پر خوری میکنم🤦♀️ بعدش ناراحت میشم چون بیست روزه دارم زحمت میکشم رژیم و ورزش میکنم
میشه بگی چیکار کنم؟
