کسی تجربه داشته؟؟ سخته؟؟ میتونم بگیرم؟
دوسه هفتس دارم تحقیق میکنم چطوری بگییرم امیدوارم نتیجه بده🙂
من کتو نگرفتم اما دو سال پیش شروع کردم از ۱۰۸ رسیدم ب ۸۰ الان
اما جاری م کتو گرفت الانم حاملست مجبور شد دیگه بخوره
رژیم خودم خخخخخخخ پیاده روی روزی یساعت تو هرشرایطی رفتم با کم خوردن خرما کره بادوم زمینی نان جو کاهو گردو پنیر مزغ بیشتر مواد غذاییم اینا بودن
بله نتیجه داشت از ۹۰ شده بود ۶۹ خیلی لاغر شده خیلی خیلی باشگاهم میرفت اوایل خامه و چربی زیاد میخورداما نون برنج شیرینی نه
هنوز شروع نکردی
نگیر گلم اگه میتونی برو دکتر تغذیه رژیم مناسب خودت رو دریافت کن من رژیم سرخود زیاد گرفتم قرص و دارو لاغری گیاهی و شیمیایی هم تا دلت بخواد سر خود زیاد خوردم همش ضرر و زیانه به بدنت
همین کتوژنیک رو هم گرفتم کلا دو سه هفته ادامه دادم بعدش بیخیال شدم الان رفتم دکتر تغذیه خیلی راحت و بی درد سر دارم کم میکنم در عرض 21 روز 4 کیلو و 200 کم کردم بدون گشنگی
کتو هفته اولش تحمل کنی اوکی میشی خیلی سخت نیست فقط اراده قوی میخاد ک حتما داری
چند کیلویی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
