با همونم میشه فقط آدم باید بخواد..ولی اینکه رو یه ساعت خاص ناهار شام بخوری خیلی تاثیر داره..مثلا ۱۲شب خیلی دیررررره برای غذا خوردن تا بیاد هضم شه باید بپری تو تخت بخوابی..اینطور چاقیت موضعی هم میشه مثلا میره تو شکم یاپهلو..ولی با همون بی نظمی هم جواب میگیری..اره من دیگه برای شام نون و برنج نمیخوردم..شامم یا تست و شیربود یا این سوپ آماده ها یا مثلا الویه خالی یا دوتا تخم مرغ پخته خالی..میان وعده قبل شام خوبپرمیشه شکم..مثلا میوه یا گردو و نخود چی کشمش..بعضی موقعام گشنگیکاذب ک میشد چیزایی ک سخت،خورده،میشدن میخوردم ک دهنک خسته بشه مثلهویج..با کالری شمار خودتو اذیت نکن..همه،وعده،هاتو بخورفقط سیرنباش