وایی دوستم پدرش رو ده روز پیش از دست داد و مادرش حالش وخیمه و داداش و خواهرش گرفته. اینم مجبور شده بره بشه پرستار اینا. دو شب پیش تو ویسش سرفه میکرد. خدا به دادش برسه. لطفا براش دعا کنید
منم گرسنمه ولی رژیم دارم. از بس قرص اعصاب خوردم چاق شدم حالا تو رژیمم. خوابم نمی‌بره. از فکر دوستم بیرون نمیام. ما تو دوست و آشنای نزدیک حداقل بیست تا فوتی داشتیم برابر کرونا
خیار و گوجه و پنیر چاق نمیکنه چه
تازه میوه سبزیجات هم همینطور
قرار نیست تعداد وعده ها رو کم کنی باید حجم وعده ها رو کم کنی
اگه وعده ها رو کم کنی بدنت میفهمه و دستور کم مصرف کردن انرژی رو میده و بعد مدتی خودش رو با شرایط مطابقت میده
ورزش خیلی تاثیر داره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
