وزنم داره خیلی میره بالا

۳۱هفتمه ۳ماه اخرم حتی مولتی ویتامینامم قط کردم غذامم بشقابمو بیشتر نمیخورم مثلا ۳کفگیر برنج بایه تیکه مرغ متوسط یا اندازه سه قلیه اندازه گردوگوشت یاحالا هرچی چه لوبیاپلو چه عدس پلو۳کفگیر یه کاسه سوپ شبا بادوکف دست نون شیرینی ونوشابه که اصلا فط گاهی چاییموبایه شکلات میخورم کیک خونگیه کم شکردرست میکنم اونم میان وعده یه تیکه کوچیک باشیرتحرکم فقط کارخونه هست وتمام ترازو جدید خریدم دیجیتالیه منو ۹۲تا نشون میده امروز رفتم خونه بهداشت میگه ۹۵کیلویی ترازوشم ازاین قدیمیاس میگه تو۱ماه ۴کیلو بالا رفتی ولی خودم حس میکنم ۴کیلو بالا نرفتم  اگه روزی نیم ساعت پیاده روی کنم تاثیری داره