بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
برو تو گوگل بزن تمرین شکم و پهلو واست در میاد قشنگ مشخص میکنه واسه هر کدوم از حرکت ها ۲×۱۲ بزن و هر روز ی ۵تا بش اضاف کن مثلا ۲×۱۷ یا ۱۲×۳ روزی ۳۰ دقیقه تمرین کنی ب نتیجه میرسی ب شرط اینکه رژیمتو هم داشته باشی