خیلی حس خوبی داره.... خودتو زیاد اذیت نکن. آروم آروم کم کن.... اول شیرینی جات و سرخ کردنی و تنقلات و حذف کن. باور کن با همین کار ماهی دو کیلو کم میکنی.
من خیلی دیدم بچه ها تو سایت به خودشون سخت میگیرن . دکترم میگه اون رژیم به درد نمیخوره چون عضله ااشونو از بین میبرن. رژیمی که آهسته و مدام باشه درسته. شما هم همت کن .موفق میشی🤗🤗🤗🤗😍😍