راز لاغری شماره ۱

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/03

تعداد پست: 58

اولین رازت با عرض معذرت کمی ناقبول هست چون با پیاده روی اونم درحد خیلی خیلی ملایم حدود ۱۵ کیلو کاهش ...

از نظر علمی پیاده روی در زون یک فشار تمرینی قرار میگیره و به هیچ عموان بدن وارد فرایند فسفوریلاسیون اکسیداتیو چربی ها نمیشه. کاهش وزن شما قطعا دلایل دیگه ای داشته. مثل رژیم

1400/04/21

23:16

کبرابانو

عضویت: 1400/02/20

تعداد پست: 1319

اولین رازت با عرض معذرت کمی ناقبول هست چون با پیاده روی اونم درحد خیلی خیلی ملایم حدود ۱۵ کیلو کاهش ...

روزی چند ساعت

1400/04/21

23:17

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/03

تعداد پست: 58

پستم رو پاک میکنم تا باعث دلخوری نشم عزیز 🙏🌸

نه عزیزم. پاک‌نکن. اتفاقا همین که اینجا بحث و تبادل نظر بشه خیلی خوبه. هدف ما کسب اطلاعات علمی و درست هست.

1400/04/21

23:18

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2625

روزی چند ساعت

روزی ۱ساعت ولی حتما هر روز میرفتم بدون وقفه

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1400/04/21

23:19

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2625

از نظر علمی پیاده روی در زون یک فشار تمرینی قرار میگیره و به هیچ عموان بدن وارد فرایند فسفوریلاسیون ...

هیچ رژیمی نداشتم غذاخوردنم مثل قبل بود فقط پیاده روی و آب خوردن زیاد رو به روتینم اضافه کردم . اضافه وزن های امروزی از بی تحرکی هست اکثرا

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1400/04/21

23:22

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/03

تعداد پست: 58

روزی ۱ساعت ولی حتما هر روز میرفتم بدون وقفه

از نظر علمی ما باید از ۶۰ الی ۷۵ درصد ضربان قلب ذخیره استفاده کنیم تا بتونیم چربی بسوزونیم. معمولا پیاده روی وارد این محدوده نمیشه. البته نمیشه فواید پیاده روی رو در سوزاندن کالری های مصرفی انکار کرد. ولی دقت کنید. انرژی که در یک ساعت پیاده روی مصرف میشه. اگه شما با سرعت زیاد پیاده روی کتید نهایتا ۳۰۰ کالری در ساعت میسوزه اما با دو نرم شما میتونی حدود ۸۰۰ کالری در ساعت بسوزونی. به علاوه که منبع اصلی کالری دویدن از چربی ها هست

1400/04/21

23:26

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/03

تعداد پست: 58

هیچ رژیمی نداشتم غذاخوردنم مثل قبل بود فقط پیاده روی و آب خوردن زیاد رو به روتینم اضافه کردم . اضافه ...

برای کاهش ۱۵ کیلو چند ماه پیاده روی کردید؟

1400/04/21

23:28

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2625

برای کاهش ۱۵ کیلو چند ماه پیاده روی کردید؟

۶ماه هر روز بدون وقفه

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1400/04/21

23:30

مدیر استارتر

عضویت: 1396/11/03

تعداد پست: 58

۶ماه هر روز بدون وقفه

آفرین. عالیه. این که ادامه دادی و هر روز پیاده روی میکردی باعث شده که بدنت در ساعاتی از روز که پیاده روی هم‌نداشتی چربی بسوزونه. ما بهش میگیم سازگاری.

1400/04/21

23:32