عزیزم من قدم ۱۶۳ هست وزنم ۸۰. قبلا خیلی لاغر بودم یهویی چاق شدم. الان هدفم اینه بشم ۶۰. من بخوام برم باشگاه باید هوازی کار کنم یا قدرتی؟ هر باشگاهی میرم یه چیز متفاوت میگن بهم. با توجه به اینکه ترک پوستی دارم و بیشتر از این نمیخوام پوستم خراب شده لطفا بهم بگین کدوم ورزش مناسبه برام؟
خب اول مهمه بدونم حجم بیشتر وزنت عضله است یا مثلا چربی
اگر بتونی در کنار ورزش هوازی ..قدرتی هم کار کنی خیلی عالیه
رشته ای که من به شما پیشنهاد میکنم همین تی ار ایکس من خودم مربی گری اکثر رشته هارو دارم و رشته تحصیلیم هم تربیت بدنی هست ..اگر اسیب جدی کمر ..زانو ..گردن و..نداری حتما برو تی ار ایکس ..به خاطر اینکه هزینه باشگاه زیاده و نمیشه ۲تا رشته ثبت نام کرد و هم اینکه شاید زمانش رو نداشته باشید
میتونید رشته تی ار ایکس انتخاب کنید که فوق العاده است در کنارش پیاده روی و رقصیدن معجزه میکنه
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
اجازه هست منم سوالم بپرسم ؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
1 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
