2737
2739
عنوان

کاهش وزنم اصولیه؟

41 بازدید | 5 پست

من ۲۸سالمه قد ۱۶۲ وزنم ۷۳

فعالیت خاصی تا عصر ندارم عصر پامیشم کارای خونه شام و ورزش در حد سی چهل دقیقه

از غذام تا شب نمیزنم فقط از پرخوریم کم کردم شب هم خیلی کم میخورم در حد یه بشقاب میوه خوری

روزی یکی دوشات قهوه میخورم

بعد وزنم داره میاد پایین حدودا دو کیلو تو دو سه هفته

بعد من اصلا خودمو تو خوردن اذیت نمیکنم انقدپایین اومدم پوستم خراب نمیشه؟



بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

هفته اول زود میاد پایین در واقع آب بدنه،منم رژیم گرفتم

من  رژیم خاصی ندارم اصلا

فقط و فقط کم میخورم همه چی میخورم حتی هفته ای یه بارم چیت دارم😂 

البته همینطور که راحت دارم پایین میام از اینم راحت تر میرم بالا

مثلا انقدر وزنم نوسان داشت تو یه ماه یه باز میشدم ۷۶یه بار ۷۴

2731
اون اب بدنته خواهردرواقع اصلاوزن کم نکردی بدون کم خوردن وکالری شماری  بدردنمیخوره ورزش فقط ۳۰ د ...

نه بابا نگووووو بخدا باریکتر شدم

من در حالت طبیعی میرفتم روترازو ۷۵و ۷۶بودم 

الان هفتاد و دو و سه شدم

 قبل بارداریمم یه بار رژیم داشتم تو دوسه ماه ۱۳کیلو اومدم پایین🤦🏻‍♀️

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2741
2687
داغ ترین های تاپیک های امروز