یه قاشق غذاخوری سر خالی دانه چیا ، یه ق.م آبلیمو ، نوک ق.چ نمک صورتی ، یه ق.م عسل رو تو یه لیوان آب ولرم بریز و هر روز صبح نیم ساعت قبل از صبحانه بخور ، دانه چیا رو از شب قبل بزار خیس بخوره
من خالم استفاده کرد با اینکه سنس خیلی بیشتر از شما بود و سخت تر لاغر میشد ولی کلی کم مرد و خوشتیپ شد ، امیدوارم نتیجه بگیری