ورزش یه چیز دیگست باور کن من روزی بیست تا سی دقیقه ورزش هوازی دارم ولی لعنتی کلی سایزم رو عوض میکنه با اینکه اینجا خیلیا گفتن بیست دقیقه ورزش که به درد نمیخوره ولی ولقعا به درد خورد ،چایی سبز بخورید برای ریزه خواری نکردن جلو اشتها کاذب رو میگیره ولی زیاد نخورید روزی یه فنجون و یه ماه به خودتون حرفای انگیزشی بزنید و اگه مهمونی دعوتین با خودتون بگید دوس داری سال بعد و سال بعد ترم درگیر چاقی و رژیم باشی؟ دوس داری لباسایی که دوس داری رو نتونی بپوشی ؟ یه چیز مهم روز اول خودتون رو وزن کنید و تا ۴۰ روز بعد اصلاااااااااا وزن نکنید قول میدم بعد ۴۰ روز ،۴،۵،۶ کیلو کم کردین که هیچی سایز هم کم کردین اگر اینایی که گفتم رو رعایت کنید
در ضمن اگر ارتروز داری ورزش رو ترک نکن. چون عضلاتت ضعیف می شه و هی فشار بیشتر روی مفصل و استخوان می اد. مدام بدتر می شی. یکی از نزدیکان من زانو درد داشت، همش استراحت می کرد و ورزش نمی کرد که به زانوش فشار نیاد. بعد یه مدت هم خیلی چاق شد، هم عضلاتش ضعیف شد. الان تو ۵۰ کم مونده زمینگیر بشه.
البته ورزشت رو حتما باید متناسب ببا مشکلت انتخاب کنی. اینترنت رو بگرد. ورزشهاشو پیدا می کنی
عزیزم واقعا اذت ممنونم که با حرفات بهم انگیزه دادی حتما این کارارو میکنم انشاالله یه روز تاپیک بزنم بگم فلان قد لاغرشدم خیلی دوس دارم لاغرشم یعنی روزی که بشم ۶۰ ۶۵ کیلو از خوشحالی گریه میکنم.خانمی ممنونم که کمکم کردی برات ارزوی موفقیت دارم
بنظر من خودتون رژیم بگیرین غذات رو هی کم کن
ورزش هم کلیپ ها هوازی توی گوگل دانلود کن و انجام بده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
