ولیربعد دو هفته دریغ از ۱ گرمهمون عدده رو ترازو چیکار کنم رو تردمیلم هر روز ۲۰۰ کالری راه میرم چیکار کنم واقعا ی کوچولو سایز کم کردم ولی اینهمه رعایت و کم خوردن اصلا انگار ن انگار
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
تقریبا سه هفته د اینکه الان دو هفته هست سفت و سخت تو نت خودم رزیم فست زود جواب میده ولی من کلا چه رژیم فست چه رعایت کردن قبلیم اصلا کم نکردم ی کوچولو در حد خیلی کم سایز تو پاهام بخاطر تردمیل کم شده همین خیلی ناراحتم