چگونگی کنترل وزن در دوران بارداری

من ۱۷ هفته رفتم گفت یک چهارصد رفتی بالا بنظرتون کم نیست خیلی نگرانم   

فکر نکنم مشکلی باشه من هفته 16 تموم شده رفتم تو 17 و هنوز هیچی اضاف نکردم کاش تا ماه شش هم اضاف نشم

سلام من هفته آخرم و ۱۶ کیلو اضافه کردم ، بدنم چاق و ورم نشده ، فقط شکم آوردم 

منم اولش که ویار داشتم وزن کم می کردم اما وزن گیری ام از ماه پنجم شروع شد، توی ماه ششم هفته ای یک کیلو اضافه کردم که با وجود اینکه اضافه وزن نداشت دکتر می گفت وزن.گیری ام زیاد شده، تغییر در برنامه غذایی خیلی کمک کرد.

صبحانه بیشتر میوه خوردم، برنج رو کم کرد، شام ترجیحا برنجی نمی خوردم، ته دیگ شب حذف، شیرینیجات مصنوعی حذف وشده چون دلم شیرینی می خواست سمنو می خوردم. میوه به عنوان میان وعده زیاد، ماکارونی و سیب زمینی حذف، غذای سرخ کردنی نمی خوردم یا با روغن زیتون بی بو سرخ می کردم. و دکتر توصیه کرد انگور و طالبی و هندونه خیلی چاق می کنه که من انگور بیشتر می خوردم و با تغییر فصل و بد شدن کیفیت انگور ها خود به خود مصرفم کم شد. اینجوری اضافه وزنم هفته ای چهارصد گرم تا نیم کیلو شد و به وزن گیری جنین اسیب نزد، در ضمن هر روز بادام و پسته تازه هم می خوردم، از مقدار غذام هم کن نکردم. در واقع وعده هام رو مفید تر کردم. بستنی رو هم کلمل حذف کردم 

سلام شما این رژیموتا چند ماه داشتی وبا این رژیم ۵ کیلو چطور کم کردی گرسنتون نمیشه

استرس دشمن بارداریه تو کل بخدا کن استرس دور کن و ورزش کن تا تخمدانات فعال بشه من دو چرخه ثابت زدم همون ماه باردارسدم

من الان اول ماه هفت هستم..پیش ماما ک رفتم گف وزنت زیاده باید بری پیش کارشناس تغذیه در دو هفته دو کیلو وزنم بالا رفته در صورتی ک حتی اشتهام کمتر شده و چیزی نمیخورم..ن غذای سرخ کردنی ن سیب زمینی..فقط شیرینی میخورم اونم خرما چون زیاد دلم شیرینیجات میخواد..چیکار کنم دیگه وزنم بالا نره استرس گرفتم

من وزنم 102هستش و قدم 176 الان باردارم هفته هفتممه. تو دومین ماه که اقدام کردیم باردارشدم. منم استرس داشتم ولی خداروشکر الکیبود استرسم

.

خوشا بحالتون،من نزدیک هشت کیلو کم کردم سه ماه اول.هنوزم ویار دارم و خیلی خوب نمیتونم غذا بخورم.همه هم میگن ضرر داره!!!!!😭

ناگفته نماند مغزیجات و چیزای مقوی میخورم ولی تا الان فایده نداشته