من الان ۶۵ کیلو شدم امروز وزن کردم خودمو.
اولش ۷۸ کیلو بودم از اردیبهشت رژیم گرفتم ول کردم باز تا دو ماه پیش سفت و سخت گرفتم. میخوام تا ۶۰ برسم.
کالری ۱۲۰۰ کالری باید بخورم اما کمتر از اون میخورم همیشه. ۱۰۰۰ تا تقریبا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
