فقط سعی کن گرمی جات کم بخوری
و خودت رو سرگرم کنی
تا این وقت شب بیداری قطعا حوصلت سر میره و میگی بزار برم انجامش بدم
سعی کن تایم خوابت رو کنترل کنی و قبل ۱ یا ۱۲ بخوابی و صبح زود بیدار شی
با خودت زمان تعیین کن بگو مثلا ۳ روز انجامش ندی این چیزا تا اینکه برسه به ۳۰ روز و .... کم کم یادت میره
میدونی غریزه ی انسان همینه اشکالی نداره ناراحت نباش