ا؟؟
لیا جون من یه رؤیمی یافتم
البته نمیدونم چقدر کم کرد در وزن ولی در ظاهر کاملا مشهود بود
ده روز فقط موز و شیر!!! از روزی 7-8 تا تا برسه به 5-6تا
به تجربه صبحا مثلا 3 تا بصورت مخلوط شیر موز و ظهرا یکی دو تا یصورت جامد همراه با شیر و شبا یدونه با شیر
خوب تاثیر میکنه
البته میوه هم میتونی در حد کم بخوری مثلا همین پرتقال و نارنگی که تازه موثرم هست
چای و اینام با یه تیکه نون میشه
ولی جدی تاثیر کرد
البته باید ببینی حساسیت بموز نداشته باشی و معده درد هم نداشته باشی ها
یکم مثلا پودر قهوه یا نسکافه تو شیرت بزنی خوشمزه ترم میشه :)
لیا جون من یه رؤیمی یافتم
البته نمیدونم چقدر کم کرد در وزن ولی در ظاهر کاملا مشهود بود
ده روز فقط موز و شیر!!! از روزی 7-8 تا تا برسه به 5-6تا
به تجربه صبحا مثلا 3 تا بصورت مخلوط شیر موز و ظهرا یکی دو تا یصورت جامد همراه با شیر و شبا یدونه با شیر
خوب تاثیر میکنه
البته میوه هم میتونی در حد کم بخوری مثلا همین پرتقال و نارنگی که تازه موثرم هست
چای و اینام با یه تیکه نون میشه
ولی جدی تاثیر کرد
البته باید ببینی حساسیت بموز نداشته باشی و معده درد هم نداشته باشی ها
یکم مثلا پودر قهوه یا نسکافه تو شیرت بزنی خوشمزه ترم میشه :)
سلام. من 61 کیلو وزن، 157 قد و 28 سن دارم. به نظرتون چقدر اضافه دارم. میخوام لاغر شم.
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
امیدوارم بازم اینجا بیاین
من اراه خوب و قوی داشتم چند بار رژیم گرفتم ولی زیاد میکردم و دلیلش تیروئید بود و خیلی توی ذوقم خورد
خودمم کالری شماری میتونم انجام بدم و بلا انجام دادم
ولی یه وقتهایی که خیلی خسته و گرسنه هستم خیلی میخورم و کالریشو حساب میکنم میگم وعده بعد رو نمیخورم ولی وعده بعد رو هم میخورم و ناخنک میزنم و دوباره به هم میریزه
الان برای خودم شمارش معکوس گذاشتم تا عید از شنبه هم طبق برنامه دکتر کرمانی غذا میخورم وقت حساب کالری ندارم خیلی درگیرم
من اراه خوب و قوی داشتم چند بار رژیم گرفتم ولی زیاد میکردم و دلیلش تیروئید بود و خیلی توی ذوقم خورد
خودمم کالری شماری میتونم انجام بدم و بلا انجام دادم
ولی یه وقتهایی که خیلی خسته و گرسنه هستم خیلی میخورم و کالریشو حساب میکنم میگم وعده بعد رو نمیخورم ولی وعده بعد رو هم میخورم و ناخنک میزنم و دوباره به هم میریزه
الان برای خودم شمارش معکوس گذاشتم تا عید از شنبه هم طبق برنامه دکتر کرمانی غذا میخورم وقت حساب کالری ندارم خیلی درگیرم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ساعت پیش
3 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
