۲۵ رو بزن شروع کن و شروع کن خوندن تایمره ۲۵ دقیقه که تموم شد ۵ دقیقه استراحت میده بزن رو عدد ۵ که تایمر ۵ دقیقه ای ت هم تموم بشه یعنی استراحتت تموم بشه باز ۲۵ رو بزن(راه میفتی نگران نباش)بعد بالای یه صفحه شکل چنتا ادمکه اونو بزن و وارد گروهمون ک شدی زده تو چقدر خوندی بقیه چقدر خوندن و تو و بقیه نفر چندمید