سلام خواهشا تجربیاتتون رو در اختیارمون قراربدین،یکی از دوستام میگفت یه نفر با 5 ماه انجام دادن مانکن شده،درسته؟سریع جواب میده؟
من نرفتم پیلاتس ولی دوستم رفته میگه فقط فرم میده ب بدن....عضله ساخته و وزنشم اضافه شده
خیلی خوبه ب شرط مداومت . من یک ماه انجام دادم البته من خیلی لاغرم 52 کیلو ام ولی بعد زایمانم ک 7 ماهه گذشته تموم بدنم چربی شده بود عضله نداشتم. یکم بدنم داشت سفت میشد ک متاسفانه بخاطر بچم نتونستم ادامه بدم شیرم کم شده بود
جودی جدی وزنش اضافه شده؟؟ من خیلی میخوام وزن اضافه کنم نمیشه. میخوام بشم 60 کیلو. 8 کیلو کم دارم
عزیزم هیچ ورزشی بدون رژیم غذایی جواب نمیده، پلاتیس خیلی خوبه به شرطی که کنارش کم خوری داشته باشی، من 5ساله دارم ایروبیک کار میکنم و چند ماهی هست زومبا هم اضافه کردم، الان ورزش رو جز کارهای روزمره میدونم و فقط به جنبه ی سلامتیش فکر میکنم.
اره عزیزم بعد پیلاتس بیا شیر بخور عضله میسازی حسابی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
