تونت سرچ کن کلی غذا با مواد غذایی ارزون پیدا میکنی
کتلت ک درست میکنی، میتونی نصفشو گوشت نصفشو سویا بزنی
یا عدس پخته
یا لوبیا
و اینکهسعی کن اسراف نکنین ب اندازه غذا بپز دور ریز نداشته باشی و نون و چایی هم
میوه و سیفی جات از وانتیا اونم عصر خرید کن
برا خرید بگرد جاهایی مثل تخفیف میدن خرید کن
مثلا اتکا بعضی جنساشون با تخفیف 30 درصد
ماست و پنیر خودتون درست کنید