قرص كلسيم بخور
ذرت
هويج رنده شده با روغن زيتون يا آبهويج
فندق خام
سبزي خوردن جز تره و جعفري
خرما و كره و گردو و نون
فرني با پودر زيره
مايعات فراوان
كلا هرچبز مقوي خوردي بعدش سعي كن بخوابي شير توليد شه
عزیزم شیر خشک هم که بد نیست مهم اینه بچه گشنه نمونه
اروم باش
من سر بچه اولم انقدر عصبی میشدم هی استرس شیرمو داستم همشم کم بود ولی سر این یکی ریلکسم از شانسشم شیرم کافیه البته بازم شیر کمگی بهش میدم هیچی بدتر از استرس شیرتو کم نمیکنه
دقیقا مثل منی منم ۴۰ روزه زایمان کردم شیرم خیلی کمه
همه چی رو هم امتحان کردم
۶۰ سی سی چقدر کم.میدی با شیر خودت سیر میشه؟؟؟من شیرخشک.ندم سیر نمیشه
من اب و عسلو قاطی میکنم و میخورم خیلی تاثیر داره.
استراحت خيلي مهمه مادر اگه غذاي مقوي بخوره و بخوابه شير توليد ميشه برا همين من شبا شيرخشك ميدادم كه بتونم بخوابم
و اينكه چون غده هيپوفيز كه مركز توليد شيره از يه طرفم مركز تلقين و اعتماد به نفسه يه مادر اگه تلقين كنه شير ندارم شير توليد نميشه
میگن عصبی شی شیر کم میشه... ولی من سر بچه اولم کلا تو ارامش بودم و خوابمم زیاد بود ولی شیرم کم... الان برا دومی ک کل ردز عصبیم از دست اذیتای بمه اولم خوابمم کمتره ولی شیرم خیلی بیشتره...از اول خوب بود بعد زایمان دومیم
