سلام، عزیزم،کالری شماری برای من که خیلی رو مخ بود
کلا آدم کلافه میشه
بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم، لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارت بیاد، 🌹
اینم لینکش 👇
Drzahrab@
آدرس کانال :
http://t.me/dietclinicz/
با باشگاه و رژیم
تو اون یک ماه اصلا غذاهای چرب نمیخورد صبح ها سه تا سفیده تخم مرغ .برا ناهار همه چی میخورد ولی فقط هفت تا قاشق ولی سعی کن برنج و خورشتت خیلی کم چرب کنی و شب ها هم سالاد فصل و میوه و گاهی با سالاد فصلش جو دو سر یا تن ماهی یا سینه مرغ آبپز قاطی میکرد و میخورد
دوست دارم بخرم
الان سرچ کردم ۲۰ تومن😐😐😐
منم خیلی به رژیم فکر میکنم
قبلا رژیم گرفتم و باشگاه رفتم عاااالی بود ببخشید اینقدر تو باشگاه ورزش هوازی و قدرتی انجام دادم که تمام لباسام خیس میشد
هم شکمم کوچیک شد و هم بدنم سفت
اصلا اون زمان خیلی پر انرژی شده بودم و اعتماد به نفسم بالا رفته بود
الان شرایطش رو ندارم برم‌پیاده روی
باشگاهم که کروناس
فعلا رژیمو برم 😂
راستیییی اگه با یه نفر همراه بشی بیشتر میتونی ارادت رو نگه داری
یه زمان باشگاه میرفتم یکی از خانوما که معلوم بود چندساله باشگاه میاد و هیکلش عالی بود باردار شد
زمان بارداری میومد و میدیدمش
کوچولوش به دنیا اومد دیگه نیومد تا حدودا ۴ ماه
بعد از اون انگار شکم نداشت
خیلییییی کم
همراهیاش بچه رو میگرفتن و خودشم ورزش میکرد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
