لاغری صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

نازشصتم

عضویت: 1398/07/04

تعداد پست: 14507

مقدار نون و برنج رو کم کنید. برنج بی روغن و غذا های کم چرب درست کنید. روزانه ۴تا ۵وعده بخورید. آب زیاد

روزی ۴۰دقیقه پیاده روی تند. حداقل ماهی ۲ونیم تا ۴کیلو کم میکنید

1399/07/06

|

01:57

0 نفر لایک کرده اند ...

frshte_as

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 79

وقتی شیرینی دلت میکشه چیکار میکنی؟

اصلا دلم دیگه نمیخواد شیرینی بخورم اوایل سخت بود الان نه عادت کردم

1399/07/06

|

01:58

0 نفر لایک کرده اند ...

آویژه98

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 23353

اگه سره ساعت و مدت زیاد بزنی آره

یعنی چجوری؟من شیر میدم افت قندم دارم اصلا نمیتونم رژیم بگیرم

کیبورد گوشیم کلمات رو اشتباه تایپ میکنه منم توان سر کله زدن باهاش رو ندارم پیشا پیش بخاطر غلط املایی عذر میخوام

1399/07/06

|

01:58

0 نفر لایک کرده اند ...

frshte_as

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 79

من فقط شکم‌و‌پهلو دارم‌با حلقه به نتیجه میرسم؟

منم شنیدم تاثیر داره

من پاهام پر دلم میخواد لاغر شه

1399/07/06

|

01:58

1 نفر لایک کرده اند ...

blueberry_s

عضویت: 1398/10/05

تعداد پست: 955

چه جوری کم کردید؟

باشگاه

یکم تو قسمت ران چربی داشتم ، اوکی شد

کار خوبه خدا درست کنه

1399/07/06

|

01:58

0 نفر لایک کرده اند ...

الی_74

عضویت: 1397/05/25

تعداد پست: 11190

من عاشق شیرینی هستم

شیرینی فروشی هم دارم

آخه این چه شغلیه😭

⚘⚘⚘⚘یا حسین⚘⚘⚘⚘

1399/07/06

|

01:59

0 نفر لایک کرده اند ...

frshte_as

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 79

چند کیلویی

59 کیلوام

باید کم کم 6 7 کیلو کم کنم

1399/07/06

|

01:59

0 نفر لایک کرده اند ...

آویژه98

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 23353

اصلا دلم دیگه نمیخواد شیرینی بخورم اوایل سخت بود الان نه عادت کردم

من افت قند دارم اول عصبی میشم بعد بی حال قند نخورم

کیبورد گوشیم کلمات رو اشتباه تایپ میکنه منم توان سر کله زدن باهاش رو ندارم پیشا پیش بخاطر غلط املایی عذر میخوام

1399/07/06

|

01:59

0 نفر لایک کرده اند ...

frshte_as

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 79

من شام نخوردم لاغر شدم

واای نه من نمیتونم😑😂

1399/07/06

|

02:00

0 نفر لایک کرده اند ...

آویژه98

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 23353

من عاشق شیرینی هستم شیرینی فروشی هم دارم آخه این چه شغلیه😭

اتفاقا خوبه که زده میشی

کیبورد گوشیم کلمات رو اشتباه تایپ میکنه منم توان سر کله زدن باهاش رو ندارم پیشا پیش بخاطر غلط املایی عذر میخوام

1399/07/06

|

02:00

0 نفر لایک کرده اند ...

پپرونی۱۲۳۴

عضویت: 1399/05/07

تعداد پست: 3545

59 کیلوام باید کم کم 6 7 کیلو کم کنم

خدشبحالت برای من آرزوست

💚اللهم عجل الویک الفرج💚 ۹۹/۹/۹ بهترین اتفاق زندگیم افتاد😍(اینم برای اونایی که اعتقاد ندارن بله ۹۹/۹/۹براتون ریدن)😂😂😂اگه امکانش هست برای گره گشایی مشکلاتم برام صلوات بفرستین❤اینم میگذرد غمی نیست😔(خدایا مواظب رفیقم باش برام خیلی عزیزه)شروع رژیم کالری شماری با دوستانه خوبم😍ممنون از یاسی جونم شروع رژیم از۹۹/۸/۳۰ با وزن۸۰ کیلوهدف اول:۷۵ هدف دوم:۷۰ هدف سوم:۶۵ هدف چهارم :۶۰😍

1399/07/06

|

02:00

0 نفر لایک کرده اند ...