خب شما تا این استرس ازبین نبری این حالتا همیشه گریبان گیرته
به خودت بیشتر اهمیت بده کارایی ک دوس داریو انجام بده جاهایی ک حالتو خوب میکنه برو با ادمایی ک بهت انرژی خوب میدن حرف بزن
ورزش یوگا برای شما خیلی خوبه
شبا قبل خواب یکم سرکه سیب با اب مخلوط کن بخور
صبحا ناشتا یکم عسل و دارچین بخور