عزيزم روانشناس و روانپزشك
اينم تجربه شخصيه من:
اول خودتو به خاطر هيچ چيز سرزنش نكن من خودم افسردگي داشتم و همش خودمو حتا به خاطر افسرده بودنمم سرزنش ميكردم ما آدميم دل داريم قوي ترين آدم هاهم ناراحت ميشن ممكنه افسرده بشن!اينو يادت نره
كتاب بخون من خودم ملت عشق رو كه ميخونم حالم خيلي بهتر ميشه/مثنوي و ...
اگه امكانشو داري كنار دريا يا رودخونه برو(آب خيلي تنش هارو كم ميكنه)يا استخر
يوگا(توي اينترنت يه عالمه ويديو هست من با كرفس جيم يوگا كار ميكنم هفته اي ١-٣بار داره متغيره)
پياده روي فوق العادست من يك ماهه پياده روي ميكنم ولي واقعا اثرش خيلي خوب بوده
زردچوبه و سيب و طالبي براي افسردگي خوبه
گلاب بهت آرامش ميده
كنار بالشتت يكم اسطخدوس بذار
اين روشا خيلي خوبه ولي صبر داشته باش
من جديدا با روانشناسم به صورت تلفني حرف ميزنم راهكار نميگيرم فقط دردو دل ميكنم نزديك دو هفته آرومن بعد اينكار
انشالله كه خوب بشي زود عزيزم