کره بادام زمینی خیلی تاثیر داره روزانه دوقاشق غذاخوری بخور
تو هر قرصیو بیاری ضرر داره!هر قرصی مثلا پودر رویال هست میخوری باد میکنی دو روز بعدش قطع کنی بادت میخوابه!قرص فرشته اوردم ریزش مو پیدا کردم درد بدن گرفتم کلاااا خیلی عوارض داشتتتت خیلی حتی توهمم میزدم.اما شیره انگور محشرهههه
نندونم😐چیزای نشاسته دار فک کنم چاق کنندط
پودر جنسینگ بخر اشتها آوره چاق میشی ...پسرخاله من خیلی لاغر بود میخوره الان خشکل شده قدشم خیلی بلنده
از لیمویی برنامه بگیر ....در کل از چیزای گرم استفاده کن.روزی یه قاشق کنجد.بعد ناهار و شام دوتا دونه خرما. سیب زمینی آبپز با تخم مرغ البته بدون زردش. خوراک لوبیا چیتی با قارچ و نون درست کن در طول روز یه کاسه کوچیک بخور. لبنیات نخور اگرم ماست میخوری نعنا بخور.عرق یونجه روزی یه استکان خوبه.ارده و عسل صبحانه بخور. ولی لیمویی طبق طبعت رژیم میده و رژیمهاشم خوب جواب داده امتحان کن
مرسی عزیزا😘ممنون ازهمتون❤
مطمئن بودم میای همینو میگی. خوردن فرمول ساده چاق شدنه هیچ راه حل میانبری هم نداره.
یکی از دوستای منم عین تو هم میخواد چاق بشه هم فوق العاده بدغذاست. لب به شیرینی نمیزنه میگه دلمو می زنه. آجیل دوست نداره. برنج و ماکارونی بدش میاد. کوبیده هم نمیخوره میگه چربه دلم درد میگیره. خب دیگه باید بپذیره اینجوری چاق نمیشه.
امکان نداره کسی روزی 3 تا شیرینی بخوره هفته ای 2 کیلو اضافه نکنه.
