لعنت ب رژیم😢
من رفتم پیش مشاور تغذیه توی سه ماه۱۵کیلو کم کردم بدون گرسنگی و بدون آسیب حتی پوستمم شل نشد و صورتمم روشنتر شد
آب زیاد بخور بین۶تا۸لیوان
کالری ک استفاده کردی فوق العاده کمه اینجوری سریع زده میشی کالری کمتر از۱۴۰۰برای بدن سمه
آبمیوه ی طبیعی هم زیاد نخور آبمیوه طبیعی فوق العاده چاق کنندس چون فیبرشو دور میندازیم فقط قندشو میخوریم
خلاصه اینکه ی مشاور تغذیه خوب پیدا کن برو پیشش رژیم سرخود اشتباهه ب بدنت آسیب میزنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
