اونایی که احساسمو درک میکنن جواب بدن، در موردخودسرزنشی

خودتو دوس داشته باش 

بگو دیگه این گذشت . دفه بعد دیگه نمیگم ،تجربه شد

تو بچگی پدر یا مادرت بخاطر حرفایی که میزدی یا تو جمع خیلی کنترلت میکردن ؟

با خودتون اتمام حجت کنید یک بار اشتباه کردین و دیگه تکرار نمیشه، و بهتر رفتار یا عمل میکنید

به این فکر کن موضوع برا همه فراموش شده و فقط خودت اینقد راجع بش فکر میکنی و بقیه تو فکر مشکلات خودشونن

طبیعیه ولی خب کشش نده هی بخودت تلقین کن ولش کن دیگه گفتم فدای سرم اصلا .دیگه نمیگم

شما همانطور که هستید بهترین هستید،نه کم و نه زیاد .

نیازی ندارید که به دیگران ثابت کنید چه کسی و چگونه هستید.

هر یک از ما برای خود شخصیتی منحصر به فرد داریم.

در این لحظه،شما همین چیزی هستید که هستید و همین بهترین است.

قدر خودتان را بدانید،خودتان را دوست بدارید

و احساس شادی و نشاط بکنید.

وقتی خودتان را دوست دارید،  دیگران را نیز دوست  خواهید داشت و با دوست داشتن خودتان و دیگران،  جهان  را زیباتر و بهتر می کنید.

 شما می توانید با عشق و  محبت،جهانی زیبا برای زیستن بسازید.

24 نکته برای بالا بردن اعتماد به‌ نفس👇

1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
2. موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید.🎸
3. یک چیز جدید امتحان کنید.
4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید.
5. از مدیتیشن استفاده کنید.🎧
6. ورزش کنید.🚴🏊🚣
7. با یک ترس روبه‌رو شوید.
8. چیزی نو خلق کنید.
9. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید.
10. از محیطتان استفاده کنید.🏖
11. از قوه تخیلتان استفاده کنید.
12. از بدنتان استفاده کنید.🚵🏋
13. ذهنتان را از خاطرات مثبت پُر کنید.
14. به آینده  مثبت فکر کنید.
15. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست.
16. با خودتان مهربان باشید.♥️
17. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.
18. مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.
19. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.🔋
20. اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.
21. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید.
22. مثبت بیندیشید.🌺
23. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.🙃
24. شکست را دوباره تعریف کنید.
-========================-
🌸 #مثبت_فکر_کنید 🌸

خودتو دوس داشته باشی دیگه سرزنش نمیکنی چون لازم بوده اون کار و انجام دادی