پور جوانه گندم .پودر سفیده تخم مرغ .شیر خشک قاطی کن روزی یک لیوان شیر موز بساز چندتاقاشق اینارو هم بریز توش خیلی تاثیر داره
تو دوران شیردهی چیکار کنیم چاق بشیم
من از عطاری پرسیدم میگفت
چای نخورید
چارتا خرما با یه عدد خیار صبح چارتا خرما با یه خیار عصر بخورید
بعد از غذا عسل بخورید
روزی چارده تا بادام شیرین
میتونی هم پیاده روی کنی بعدش یه لیوان شیر پرچرب با جارتا خرما بخورید
سویق کامل
عصاره مالت
جوانه گندم و جوانه جو
عرق یونجه به همراه عسلم من شنیدم
حلیم گندم هفته ای دو بار
گفت اگر گوشت چرخ کرده به همراه شیر پخته بشه هم خیلی خوبه
یکی از دلایلی که یه نفر لاغره و چاق نمیشه مزاجه خشکه باید مزاج رو یکم به سمت تری برد تا چاق بشید
من اینا رو یه سریشو از عطاری شنیدم یه سریشم توی اینت نت سرچ کردم
ولی هنوز عمل نکردم یکم سخته
و اینکه تا حالا چند جا خوندم اینه که به مدت دو ماه
ده تا انجیر خشک رو شبا داخل عرق افتیمون بخیسونید و صبحا ناشتا بخورید
وعده صبحانه خیلی خیلی مهمه
و شیر برنج و حلوا هم خیلی موثره
😁😁😁😁
سلام، عزیزم، من خواهرم هم همین مسئله رو داشت برای افزایش وزن رژیم گرفت، الحمدلله الان خیلی متناسب شده
لباساش قشنگ به تنش میشینه و کلی ذوق می کنه
لینک کانال دکتر تغذیه ای که ازش رژیم گرفت رو برات می فرستم ان شاا... پیام بده بهش و شروع کن
و این که برای سلامتی خودت، دنبال راهکارهای اصولی و علمی از کسانی باش که درسشو خوندن و علمش رو دارن مثل پزشک یا مشاورهای تغذیه
اینم لینکش 👇
Drzahrab@
آدرس کانال :
http://t.me/dietclinicz/
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
