خانمایی که دوسین میخورین بیاین دورهم باشیم

خداروشکر عزیزم.چقدر خوب و عالی.تو چه مدتی ۱۲کیلو کم کردی.؟وچه نوع ورزشی میک دین.ممنون گلم ک پاسخ میدی.منم مشکلی ندارم فقط یه تخمدانم تنبلی خفیف داره و۱۱ساله از ناباروری در عذابم.الان حدود۴۰روزه ورزش شروع کردم.ولی۴کیلو فقط کم کردم.گرمیجات دوسین هم میخوریم.همچنین شرینیجات و فست و فود وایناهم ترک کردیم.ممنون میشم کمکم کنی خدا حفظ کنه فرزند نازتو وقسمت ماهم بکنه

عزیزم میخواستم بدونم چطور و در چه مدتی ۱۲کیلو کم کردبن.من چاقیم خیلی مقاومه.با زحمت زیاد و ورزش زیاد فقط ۵کیلو تونستم لاغرکنم.

تو حدود 3 ماه کم کردم. من اپلیکیشن ورزش 30 روزه از گوگل پلی دانلود کرده بودم و روزی 3 تا 4 تا از اونها رو انجام میدادم. عزیزم مهمترین چیزی که من بهش رسیدم اینه که اول توسل دوم تغییر سبک زندگی و سوم هم ایننه که استرس رو دور کنی و سعی کنی با هم خوش باشید.

من تو سه ماه 12 کیلو کم کردم. عزیزم من طبق تاپیک بامداد خمار پیش رفتم و تنها تفاوتم این بود که اون کالری مجاز رو میخوردم اما سردیجات نمیخوردم. مهمترین چیز گرم کردن معده است.

فدات عزیزم.من الان ۴۰روزه سبک زندگیمو عوض کردم ۲ساعت پیاده روی۱ساعت حلقه و حدود۴دقیقه ورزش هوازی انجام میدم رژیم غذای کمخوری هم دارم.اب زیاد میخورم.قندو شیرینجات و سردیجات حذف کردم با اینهمه فقط ۵کیلو کم کردم.۴کیلو ۲۰روز اول کم کردم و ابن ۲۰روز بعد فقط۱کیلو نمیدونم چرا یهو مقاوم شدم چاقیم

خیلی خوبه ک تونستین اینطوری کم کنین.کاش برا منم میشد

عزیزم از اول ورزشت رو انقدر کردی یا به مرور؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ورزش باید به مرور زیاد بشه و غذا باید به مرور کم بشه وگرنه بعد یه مدت بدن خودش رو وفق میده با شرایط جدید، راستی سعی کن ورزشهات متنوع باشه و تغییر در نوعش بدی. سعی کن سردیجات رو به حداقل برسونی و اگر هم میخوای بخوری با مصلح بخور.

نه به مرور زیاد کردم.اره تغیر دادم‌اون ۲۰روز اول یه اپ ورزش دانلود کرده بودم طبق اون تو خونه ورزش میکردم بعلاوه پیاده روی.ولی این ۲۰روز بعد کم کم حلقه رو اضافه کردم بعلاوه پیاده روی قبلی.واون ورزش قبلو انجام نمیدم.سردیجات حذف کردم بعلاوه فست فود.قند شکر.ولی سایز خیلی خوب کم کردم.از وقتی حلقه میزنم تو این۲۰روز۴سانت دورم پهلو وشکمم کم شده

خوب خداروشکر، ان شالله به زودی با خبر بارداریت میای فقط ناامید نشو و بسپرش به خدا

ممنونم عزبزم.انشالله

سلام دوستان ممنون میشم راهنماییم کنید منم دو ماه هست دوسین استفاده میکنم ...هر روز صبح و شب یک قاشق مرباری از دوسین داخل نصف لیوان عرق رازیانه حل میکنم میخورم چون علاوه بر تنبلی تخمدان رحمم هم نازکه و ۴ میلی هست ...آیا این کارم اشتباهه