بشتابید بشتابید عجله کنید چاقالوها رژیم سوپ لاغری و سالاد کاهش وزن فوری ده کیلو دو هفته
تاپیک اسلیم معده گذاشتم نتیجه خاصی نگرفتم هم اینکه از عمل میترسم هم هزینه ندارم.... حالا میخوام رژیم لاغری بگیرم و تو ده روز ده کیلو کم کنم.. نگین ضرر داره و بر میگرده و فلان هر چی که باشه ضررش از فشار خون و طپش قلبی که واسه چاقیم گرفتم خیلی کمتره ... سوپ سیبزجات درست میکنم شامل هر چی که گیرم بیاد مثل کلم بروکلی کلم بروکسل لوبیا سبز فلفل دلمه ای قارچ گل کلم پیاز فلفل تند و سیر و هویج و گوجه و چاشنی هم ابغوره یا اب لیمو و رب گوچه و فلفل و نمک هر کدوم از اینها که توی خونه باشه به اندازه مصرف یه روز درست میکنم وهر وقت گرسنه شدم میخورم ماست و خیار و سالاد هم میخورم و دونه های کتان و دارچین و پودر زنجفیل و دانه چای هم توی ماستم و سالادم میریزم ...البته همه رو تو یه وعده یا یه روز نمیخورم ولی کلا غذای ده روزم رو به اینها اختصاص میدم . توجه توجه *** نان و کاکارونی و برنج و سیب زمینی . کلا کربوهیدرات تعطیل حتی یه نصف قاشق *** ....... میتونم مرغ هم اب پپز کنم تن ماهی و تخم مرغ هم بخورم حالا هر موقع که فکر کنم سوپ سیرم نمیکنه و میل به خوردن دارم . چای سبز هم میخورم و خلاصه ببینم چی میشه . همه مواد س.پ رو خورد میکنم با یه لیوان اب میذارم مثل بخار پز بشه ... من 96 کیلو و قدم 163 هست تا ده روز دیگه میخوام بشم 85 کیلو .. هر کی پایه هست از فردا شروع کنیم و ده روز بعد نتیجه رو بگیم....... یا علی ....
