منم عصبانیم خیلی خیلی زیاد سعی کن کنترلش کنی
وقتی عصبانی میشی چشماتو ببند با خودت زمزمه کن نه من آرومم نباید عصبانی بشم
تو موقع عصبانیت خیلی اتفاق ها میوفته که بعدا به شدت پشیمون میشی
همیشه به این فکر کن
جواب نداد
ذهنتو مشغول کار دیگه ای کن
فیلم ببین
بازم نشد برو عصبانیتتو روی یه چی مثلا بالشی یا حتی روی یه چیز شیشه ای خالی کن
من انجام میدم اینارو
سعی میکنم وقتی عصبانیم اصلا حرف نزنم و ریلکس باشم
امتحان کن جواب میده
امیدوارم که جواب بگیری ازشون گلم😄