بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
به نظر من از این کار پرهیز کنید > خودتون رو به رژیم غذایی و ورزش عادت بدید در عرض دو ماه به وزن ایده آل تون میرسید من بدون باشگاه بدون خرج کردن یک ریال با ورزش کردن توی پارک نزدیک خونه مون + حذف کردن شام در عرض یک ماه 7 کیلو کم کردم ماه بعدش هم 3 کیلو کم کردم الان وزنم عالی شده شکمم صاف بدون یه ذره چربی تخت ه تخت --- تمام چربی های ران هام هم آب شد
اطلاعاتی هرچند محدود در مورد مسائل روان شناسی دارم در همون حد اگر کمکی از دستم بربیاد دریغ نخواهم کرد
اخه وزنم خوبه قدم ۱۶۷ وزنم ۶۰ دوس ندارم لاغر شه بالاتنم باشگاه هم که میرم پاها ...
تنها توصیه ای که می تونم بهت بکنم دویدن ه طناب زدن ممکن ه چربی سینه رو آب کنه من خودم با دویدن تمام چربی های ران هام رو آب کردم روزهای آخری که وزن م تنظیم شده بود و بعدش فشار ورزش رو کم کردم > به پاهام که نگاه می کردم عضله ای شده بود هیچی چربی نداشت در ضمن اگر پاها تون فرم زیبایی دارن من توصیه می کنم بگذارید همینجوری بمونه اگر می خواین فرم بگیره دویدن بهترین توصیه است
اطلاعاتی هرچند محدود در مورد مسائل روان شناسی دارم در همون حد اگر کمکی از دستم بربیاد دریغ نخواهم کرد
فرمش قشنگه اصلا سلولیت نمیگیره فقط پر هست برعکس دستام لاغر لاغر. راستش خودم فکر میکردم ...
آخه من ندیدم نمی دونم چی بگم شما هم اگه می خوای نامزدت خوشش بیاد روزی نیم ساعت بدو دویدن هااا راه رفتن نه دویدن یک ماه هر روز بدویی ران هات خود به خود آب میشه حتی حجم ش هم کمتر میشه اگر توی یک ماه به اون حد نرسید که تو می خوای ولی کمتر شده بود > ادامه بده کمتر و کمتر میشه
اطلاعاتی هرچند محدود در مورد مسائل روان شناسی دارم در همون حد اگر کمکی از دستم بربیاد دریغ نخواهم کرد