سلام من چند روز میرم بدنسازی بدنم درد میکرد اما خوب شد تو این چند روز امروز یدفه ساق پا راستم ورم کرده درد گرفته طوری ک باید بلنگم نمیتونم بذارم زمین پامو تو نت نوشته که صدمه بخوره به عضلات اینجوره میخاستم ببینم کسی می‌دونه راهنماییم کنه دردش بهتر شه اصلا لازمه برم دکتریا نه چون خیلی نافرمه دردش داره هی بدتر میشه کلا امروز خوابیده بود همش
احتمالا خودتو گرم نکردی
ببین اول که بدنو اماده میکنی اوالا زیاد سنگین نمیزنن که ولی بعد یه تمرین خوب باید اصن داغون شی و درد بگیره غضلاتت اگ اینطور نیست ینی یه تمرین معمولی داشتی شایدم دردت زیاد نیست عادت نداری شما و لی سبکتر کار کن فعلا
تمرین ساق انجام دادین یا همینجوری درد گرفته؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
