پاشو بدو بیا تاپیک بامداد خمار. صفحه اول تاپیکو با دقت و کامل بخون؛ و شروع کن. هر موقع هم نیاز به سوال و راهنمایی داشتی، میای از بچه های قدیمی تاپیک میپرسی و اونا راهنماییت میکنند. اینم لینک تاپیک:
https://www.ninisite.com/discussion/topic/2190705/زندگی-سالم-و-کاهش-وزن-بامداد-خمار-تاپیک-جدید?page=1
من به آمدن
من ۷ روز به جز آب چیزی نخوردم زنده موندم. دخترعمم فوت شده بود تو شوک عصبی بودم
تو بارداری هم که همش ویار داشتم چیزی نمیخوردم.
تنوع بده
مثلا یه روز سوپ سبزیجات یه روز غذای خانواده
یه روز سوپ مرغ یه روز غذای خانواده
غذای خونواده رو هم کم و سالم بخور. مثلا برنج ۶قاشق بی روغن ۴ق خورش کم چرب
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
