2737
2739

آره با ورزش. البته اگه اضافه وزنت خیلی قدیمی و کهنه باشه کارت سختتره. 

من تو دو ماه ۱۳ کیلو کم کردم با ورزش. رژیم خاصیم نگرفتم شیرینی و تنقلاتو کاملا حذف کردم .خرما هم روزی یکی یا سه تا میخوردم. روزی نیم ساعت ورزش ۲ ساعت قبل و بعدشم هیچی نخور هیچی. غذاتو آروم بخور و خیلی بجو. برنج و نونتم کم کن

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

2731

سلام عزیزم بله ک میشه اراده و رژیم و ورزش 

من الان بدون ورزش تو دو هفته تقریبا ۶کیلو کم کردم۷۰بودم شدم ۶۴ فقطم رژیم گرفتم البته روزه میگیرم ولی غذاهامم میخورم بیشتر برنجو حذف کردم

دوباره قطار دلم افتاد روی ریل جنوب...بعضی از روزها انگار جزو عمر ما حساب نمی شوند...روزهایی که قبل از غروب آفتاب روبروی اروند نشسته ای...این موج ها با تو میخواهند حرف بزنند این صدا صدای موج آب نیست صدای کلنجار رفتن دریاست برای فاش کردن رازهایی که به چشمانش دیده...و تو میبینی که آسمان اروند هم سنگینی می کند...نماز را که خواندی باید بروی کاروان در حال حرکت است و ناگزیر باید بروی دلت را جا می گذاری کنار یادمان شهدای گمنام اروند و می گویی من این دل را به امانت کنارتان می گذارم و می روم... دلاوران دریا دل مراقب دلم باشید من به شهری برمیگردم که کمتر امانت داری چون شما را داردبه شهری که من می روم کمتر پیدا می شود کسی که به آب خروشان اروند خشمگین بزند و طناب را رو به ساحل رها کند به امید آنکه مهدی فاطمه(عج) انتهای طناب را می گیرد...من به شهری بر میگردم که امام غایبش غریب است،ادبیات شهر من با ساحل اروند متفاوت است..                                                                 خدا جووونم ازت ممنونم بابت همه داشته ها و نداشته هایم که داشته هایم نعمت و نداشته هایم حکمت توست..                 تیکر تولد یکسالگی دخترمه😍😍
آره با ورزش. البته اگه اضافه وزنت خیلی قدیمی و کهنه باشه کارت سختتره.  من تو دو ماه ۱۳ کیلو کم ...

چه ورزشی میکردی؟

زندگی اگر هزار بار باشد بار دیگر تو بار دیگر تو
سلام عزیزم بله ک میشه اراده و رژیم و ورزش  من الان بدون ورزش تو دو هفته تقریبا ۶کیلو کم کردم۷۰ ...


خدا کنه منم بتونم

دیر چاق میشم دیرم لاغر میشم

زندگی اگر هزار بار باشد بار دیگر تو بار دیگر تو
چه ورزشی میکردی؟

من تو خونه ورزش میکردم . ورزشایی که بلد بودم. مثل دراز نشست حرکتای شکم. حرکت مسگری رو خیلی میزدم برای پهلو ها عالیه. حلقه هم خوبه. یا جلو تی وی وایمیسادم و درجا میزدم. اینقدر که عرق کنم و به نفس نفس بیفتم یا پیاده روی میرفتم. ببین خودت چجوری دوست داری. من باشگاهم نوشتم ولی نرفتم حوصلشو نداشتم

2738
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز