سلام خوبین منم ۱۶۵قدمه وزنم پنجاه میخوام چاق بشم هرچه زودترچه رهی روپبسنهادمیدین غیرقابل بازگشت باسه ممنونم
سلام من سه ماهه که شروع کردم و 8 کیلو فقط اضافه کردم. پنج کیلو دیگه باید اضافه کنم ولی خیلی از خوراکیا زده شدم . نسبت به تلاشم باید بیشتر اضافه میکردم. خیلی بی انگیزه شدم
وزنم ۴۵ بود الان ۵۳ قدم 165
احساس میکنم بدنم دیگه واکنش نشون نمیده با 3000 کالری قبلا 1 کیلو زیاد میکردم در هفته ولی الان نیم کیلو هم انگار چاق نمیشم
بچها من دارم بچمو از شیر میگیرم خیلی سخته یک ماهه دیگه دو سالش میشه ولی همش عذاب وجدان دارم هی میگم کاش یک ماه دیگم شیرش میدادم 😢
من اخر شب نودل میخورم ۲۰۰تا داره زودم اماده میشهالبته با سس میخورم
منم هستم قدم ۱۶۴ وزنم ۵۰😔
سلام من نمیدونستم چنین تاپیکی تو نی نی سایت هست
من قدم 168 وزنم 48 خیلیم سخت وزن میگیرم
اردیبهشت عروسیمه ومیخام تا اون موقع روفرم بیایم
ممنون میشم کمک کنین
