ببین عزیزم نظر من اينه که اگه فولی بالغ نداشته باشی یعنی روزهای تخمک گذاری سایز فولی کوچیک باشه بهتزه این قرص ها رو حتما بخوری چون تخمدانت رو فعال تر میکنه.
اما اگه خودت فولی خوب داری نیازی به خوردن قرص نبست.
همون پیاده روی تند خیلی خوبه حدود يه ربع...... دراز و نشست و طناب زدن هم خوبه.