انشال... خوب شده اره یبوست خیلی ضرر داره تا میتونی به هر بهانه ای شده اب بده اصلا نباید سفتم باشه
کدو لوبیا سبز کلم کدو تنبل کلم بروکلی حبوبات اینا ملین هستن حتما تو غذاهاش بریز به نظرم ببر دکتر گوارش و دکتر تغذیه برات برنامه غذایی بدن هم رودش تنبل نشه هم پی پیش سفت نشه
براش دوباره عکس مثانه نوشتن؟