دو راه حل داری
اگه الان خیلی یبوست داری و دیگه نمیتونی تحمل کنی شربت لاکسی ژل فقط یک قاشق غذاخوری با یک لیوان پر آب ولرم میخوری معمولا تا نیم ساعت بعد راحت میشی اگه نشد ۸ ساعت دیگه همین کارو میکنی
راه حل دوم و روزانه:
بعد اینکه روده یک بار کاملا تخلیه شد روزی ۲ قاشق غذا خوری پر کنجد خام میخوری که حتما گیرت میاد. روزی یک عدد کیوی هم عالیه و نمیذاره ترش همکنی. کیوی بعد شام بخور