کسی اینجا ورزشکار یا مربی هست؟؟؟ صفحه 3

۱۳۷۱۶۶

مدیر

عضویت: 1401/08/21

تعداد پست: 2337

1403/02/24

08:40

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

دخترزمستانی۱۴۰۲

عضویت: 1403/02/22

تعداد پست: 350

بپرس عزیزم

می‌خوام به نسبت قدم اضافه وزن بگیرم و عضله بیارم الان ۵۵ هستم باید ۶۵ باشم چکار کنم؟

1403/02/25

14:22

0 نفر لایک کرده اند ...

nazaninheroo

عضویت: 1398/08/24

تعداد پست: 568

می‌خوام به نسبت قدم اضافه وزن بگیرم و عضله بیارم الان ۵۵ هستم باید ۶۵ باشم چکار کنم؟

باید ورزش کنی عزیزم

و مواد غذایی که حاوری پروتئین استفاده کنی مثل فیله مرغ..ماهی ..کباب..سیب زمینی ..تخم مرغ و....

تا عضله سازی بشه و وزن هم بگیری‌‌

از اب و سبزیجات استفاده کنی

با ورزش و رژیم غذایی صحیح یه بدن سالم و خوش فرم داشته باشی

1403/02/27

10:46

1 نفر لایک کرده اند ...

Nafiseh1401

من برای جای ترک های پوستی بعد از زایمانم از روغن آنتی استرچ مارک برند آنانه استفاده کردم که یک برند سوییسی بود.

برای من واقعا مثل معجزه عمل کرد. حتما تو دوران بارداری قبل از ایجادترک ها یا تا وقتی که ترک ها هنوز قدیمی نشدن و قرمز هستن استفاده کنید که زود برطرف بشه. برای ترک های ایجاد شده با چاقی یا لاغری هم عالیه. لینکشو میزارم چون میدونم دغدغه خیلی از ماماناس

به روز رسانی

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

کسی اینجا ورزشکار یا مربی هست؟؟؟

ارسال نظر شما

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

دیدی گذشت؟🥲😍تاپیک۱۰روز پیشم+📸

تاثیر کم کاری تیروئید در ریزش مو

بچه ها دیر نیس ساعت هف عرفه رو بخونم

تاپیک های به روز شده

پسر قد بلند یا پسر جذاب ؟

ان تایم نبودن دوس پسر شما بودین چیکار میکردین؟!

پزشکی

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خواستگارم پیام داد و جواب رد داد😭

دختر خالم پیشگو اومده❤️‍🩹🥰

به نظرتون زشته داداشم پیشمون میخوابه؟

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ