انگار همه اش توی ذهنتی؟ منم به خاطر افسردگی اینجوری بودم مدیتیشن تا حدی بهم کمک کرد
خیلی هم توی اینستا و گوشی و... نباش در روز بیش از حد آهنگ گوش نده بیش از حد فیلم نبین شاید مسخره به نظر بیاد ولی به نظرم تاثیر داره
کارای روزمره رو با حوصله و آرامش انجام بده و توی این فعالیتا سعی کن به هیچی توی ذهنت فکر نکنی و بیشتر روی حواس پنجگانه ات تمرکز کنی