در خرید ها باید مدیریت شده عمل کنی .
مثلاً میوه رو از تربار محل بگیر . صبح های زود برو هم بار تازه اومده هم قیمتش بهتر از میوه فروشی محله .
مرغ و گوشت میخری به تکه کوچک تقسیم کن اینجوری هم در هر وعده دارید و هم زیاد میتونی استفاده کنی .
همراه گوشت چرخ کرده سویا بخر بخیسون بعد با میکسر دو دور بزن عین چرخ کرده میشه و بعد برای ماکارونی، استانبولی ، لوبیا پلو و ... استفاده کن .
سعی من مایع ها و شوینده ها از اون بزرگ ها بخری که تا چند ماه داشته باشی
حالا این پیشنهاد کنه اگر خانواده متحد هستید مثلاً با خانواده خودت یا همسرت با خانواده برادر و خواهر منظوره . رب ، ماکارونی ، پودر و این اقلام جعبه ای بخرید و بعد تقسیم کنید مثلاً سه خانوار شریکی خرید کنید و بعد هم تعدادی هم قیمتی تقسیم کنید به صرفه است.
برنامه غذایی داشته باش حتما . یعنی مثلاً از اپل هفته تا آخر هفته تعیین کن ناهار و شام چی داری و کلی تنوع غذایی بده .