عزیزم من زیره تو سرکه سیب خیسوندم اولش هی جذب میکنه منم سرکه هی اضافه کردم. بعد سه روز از یک صافی توری رد کردم. یک صبح تا ظهر گذاشتم تو سینی روی بخاری با حرارت پایین میتونی تو افتاب هم بزاری بعدم نصف روز گذاشتم بیرون تو تراس و با اسیاب پودرش کردم. من چند ساله مشکل نفخ داشتم جدیدا خیلی شدید شده بود ولی راحت شدم