خانما لاغری با سشوار شنیدین؟

خوب سشوار که میسوزه،یکم شیرینی جات رو حذف کن،یک ساعت پیاده روی کن،چندتا قاشق هم از غذات کم کن،ببین قشنگ ماهی دو کیلو کم میکنی

عزیزم با عرق کردن نهایت آب بدنت کم بشه 

با سشوار که چربی ها آب نمیشن 

لاغری درست با رژیم و ورزش (رژیم خیلی مهمه و ورزش به تنهایی کارساز نیست )

تمام خوراکی ها مثل چیپس و پفک و شیرینی و شکلات و قند و.. را حذف کن 

فقط عسل و توت و کشمش و خرما به اندازه مصرف کن 

مصرف نان و برنجت را خیلی کم کن

سبزیجات و‌پروتئین مصرف کن 

تا وقتی خیلی گرسنه نشدی چیزی نخور 

اگه احساس ضعف داشتی اما غذا خورده بودی یه قاشق چایخوری عسل با یه لیوان آب ولرم را حل کن و بخور و غذا به هیچ عنوان دوباره نخور 

حجم غذات را به مرو کم کن