دوره مربیگری باشگاه رو دارم میگذرونم سوالی در مورد رژیم و ورزش دارین میتونین بپرسین صفحه 5

مدیر

عضویت: 1401/09/01

تعداد پست: 6949

بچه ها تا بتونم جوابتونو میدم

رژیم غذایی یا برنامه تمرینی هم تو باشگاه هم تو خونه با کمترین هزینه هرکدوم ۵۰ تومن اگه خواستین مینویسم براتون ک بتونم به شما کمکی کرده باشم

چون بعضیا شاید بخاطر هزینه های بالای برنامه غذایی و تمرینی نتونن تهیه کنن من با هزینه خیلی کم بهتون کمک میکنم

کاربر قدیمیم

1403/01/09

21:26

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

belazati

عضویت: 1401/10/24

تعداد پست: 181

سلام عزیزم شما یوگا انجام بده..بدنسازی اسیب رو بیشتر میکنه

ممنونم عزیزم. میدونم که باید دوباره روتین ورزشی رو تو برنامه قرار بدم ولی چه ورزشی رو دقیق نمیدونستم.

فکرمیکردم یوگا برای تمرکز ذهنه یعنی برای درد لگن به هنگام نشستن هم کاربرد داره؟

1403/01/09

22:03

0 نفر لایک کرده اند ...

new_life2023

عضویت: 1402/11/09

تعداد پست: 1162

ممنونم عزیزم. میدونم که باید دوباره روتین ورزشی رو تو برنامه قرار بدم ولی چه ورزشی رو دقیق نمیدونستم ...

یوگا ۸۰ درصدش حرکات جسمیه..نمیدونم چه ورزشیو باید انجام بدی..یه کلاس یوگا خوب اسم بنویس و با مربی انجام بده

نگارم ولی شما صدام کنید نگاراااا😁🙆🏻‍♀️

1403/01/09

22:04

0 نفر لایک کرده اند ...

Nafiseh1401

من برای جای ترک های پوستی بعد از زایمانم از روغن آنتی استرچ مارک برند آنانه استفاده کردم که یک برند سوییسی بود.

برای من واقعا مثل معجزه عمل کرد. حتما تو دوران بارداری قبل از ایجادترک ها یا تا وقتی که ترک ها هنوز قدیمی نشدن و قرمز هستن استفاده کنید که زود برطرف بشه. برای ترک های ایجاد شده با چاقی یا لاغری هم عالیه. لینکشو میزارم چون میدونم دغدغه خیلی از ماماناس

belazati

عضویت: 1401/10/24

تعداد پست: 181

یوگا ۸۰ درصدش حرکات جسمیه..نمیدونم چه ورزشیو باید انجام بدی..یه کلاس یوگا خوب اسم بنویس و با مربی ان ...

سپاس از راهنماییت💗💗💗

1403/01/09

22:16

1 نفر لایک کرده اند ...