من۸۲بااینکه اهل پرخوری نیستم نمیدونم چرا وزنم زیادمیشه😔گفتم تابستون برم باشگاه ورزیم بگیرم
من 71 . اونم چون شب روزو میخوابم و میخونم و میخورم. بعد کنکور ایشالا به سوی 60 میریم.
البته بگمممم شما تو اون چن ساعتی ک آزادی داری نبایذ زیاده ردی کنی فست فود نمیخوردم شیرینی ب کل حذف کردم روزی کلاااا تو روز ۴تا قاشق برنج و ۲قاشق خورش میخوردم و واقعااا جواب داد ورزشم نکردم ب کارای عادیمم رسیدم مشکلیم نداشتم اگ تونستی فیلم دکتر کرمانی راجب رژیم فستینگ و ببین تو گوگل هست
ب نیاز بدنت بستگی داره من بدنم و با چای و آب میتونستم نگه دارم صبحانه نمیخوردم شامم نمیخوردم میان وعده هم اصلااااا فق ۴تا قاشق برنج نهار میخوردم و بدنم تونست هر روز تکرارش کنه عادت کرده بودم ببین تو آزادیت زیاده روی نکن سیر شو اماااا هله هوله نخور غذای عادیتو بخور امااا ب بدنت بستگی داره تازه تو فستینگ استپ وزنی هم نمیشی اگ مث من هرروز بتونی بگیری زوذ وزن و سایز کم میکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
