من تمام عمرم یادم میاد وزنم ۴۸ بود😂یه کیلو بالاو پایینم نمیشدم اتفاقا ازدواجم کردم تغییری نکردم حتی تو بارداری ۱۳ کیلو اضاف میکردم که بلافاصله بعد زایمان روز دوم همش میرفت و جالبه لاغرترم نمیشدم
درنهایت یه دوره پودرچاقی رویال خوردم و ۱۰ کیلو اضاف کردم و موند واسم بعده قطعشم اشتهامو اینقد بالابرده بود که مدام درحال خوردن بودم😅اواخر رسیدم به ۶۰ که الان بخاطر ویار شدیدم ۲کیلو کردم
دوساعت بعد صبحونه قرص مولتی ویتامین بخور حتما وعده های اصلی رو کامل بخور میان وعده هم حتما بخور
بعد از هر وعده غذایی هم۵تا خرما بخور باعث میشه کالری بیشتری جذب بدنت بشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
